骨盤から血流をアップ！

バランスボールエクササイズのさとりです。

お天気がイマイチの4連休
みなさまいかがお過ごしでしょうか？もうすぐ梅雨明けでしょうか。
早く梅雨が明けて、このジトジトが終わってほしい。

なぜなら洗濯物が乾かない、、気分もうつうつとしてしまう、と思う私です。

そんなときは
ボールを背中に置いて、胸を大きく開きます。
気持ちのいい呼吸ができて、
それだけでうつうつとした気分を吹き飛ばしてくれます！

明日は中くらいのボールも使って、股関節、お尻、膝などを始めにほぐして行きます！

そこから少しテンポのある曲で骨盤を動かしていきましょう。
弾むことで、気分も爽快♪
骨盤から血流をアップさせて
全身へ送っていきましょう！

骨盤を立てて、そこから背骨を1本1本積み重ねて、背筋を伸ばして…
姿勢の改善です！

明日は4連休最終日の日曜日。

10:00〜
カラフルなボールたちと
お待ちしてます❤