レギュラーレッスン

10:30~ 燃焼ヨガ　(Hito)

ただの“ダイエット目的”ではなく、現代の人が抱える身体と精神のストレスを解消するアーサナ（ポーズ）を行います。
心地良い呼吸を丁寧に行いながらアウターマッスルではなく、インナーマッスルを使い内臓機能から整えていきます。
そして、ダイナミックな動きで、筋肉・骨・関節・皮膚にまで意識を向け、鍛え引き締められるのも、このクラスの特徴です。
全身をダイナミックに動かすことで、硬くなりやすい頭の中や緊張を溶かし、ほぐし、そして鍛え筋力をupさせることで、
健康で生きられる“心身”を作りませんか？

●運動量 : 中〜強
●初心者可

19:30~ 夜ヨガ　(Eri)

「昼間は通えないけど夜だったら通える」
「リラックスして仕事の疲れを癒したい」
「運動不足を解消したい」
「慢性的な体調不良を改善したい」

難しくないポーズで汗をかき、最後は寝てしまう方も多いクラス★

ダイナミックな“動”の動きから始め、気になる運動不足の解消やダイエット効果を期待することができます。
最後はしなやかな“静”の動きで、緊張した体を緩め、肩こりやストレスの改善をはかります。
ヨガ初心者さんはヨガの楽しさを知り、経験のある方はヨガの楽しさを再発見できる内容です。

★ヨガ初心者OK

10:30~ かんたんパワーヨガ　(Eri)

「体を引き締めたい」
「自分の体を好きになりたい」
「筋トレはイヤだ」

難しいポーズやキツイ筋トレはなしで筋力アップ!
せっかくやるからには効かせます。

朝の硬い体をほぐし、徐々に大きな動き（ポーズ）に進んでいきます。
ゆっくりなのに効かせるポーズ・動きが中心で、激しい運動が苦手で続かなかった方も体を動かす楽しさを実感して頂けます。
体の状態に合わせながらポーズを行ないますので、柔軟性に自信がない方も安心してご参加ください。

★ヨガ初心者OK

10:30~ 足腰を強くするヨガ［マタニティも参加可］　(Hito)　

ヨガ初心者〜ヨガ経験の有る方もオススメなのがこのクラス。

特に、年齢と共に筋力が衰えるのが足腰、下半身です。
このレッスンではスクワットや立ちポーズを多く取り入れながら、この足腰の老化を防ぎ、更には下半身太りも解消します。
普通の“筋トレ”ではありません。
ここにその日の状態に沿った特別な「呼吸法」を取り入れ、「呼吸・身体・心」を一つに整えることでエネルギーチャージすることができます。
妊娠中でも安心して受けられるこのクラスでは、母子共に健康で強く産み育てる力も育むことができるでしょう。

●運動量 : 中
●初心者・マタニティ可ヨガ初心者の方、安産を目指す妊娠中の方も受けられます。
※妊娠15週以降~OK