レギュラーレッスン

10:30~ マインドフルヨガ［マタニティも参加可］　(Hito)　

「頭や心がいつもとっちらかっていませんか？」

マインドフルネスヨガとは？「ある状態」を表します。
未来への不安、過去のトラウマや執着を手放し幸福感を得られるヨガを誰でもわかりやすくお伝えします。
講座のような座学ありのクラスがレッスンとして気軽に受けられるカジュアルクラスです＾＾
誰でもできる瞑想も体験できます。

●運動量 : 弱〜中
●初心者・マタニティ可ヨガ初心者の方、安産を目指す妊娠中の方も受けられます。
※妊娠15週以降~OK

19:30~ ホイールヨガ (Miyako)
※不定期開催クラスです。詳細は上記レッスンスケジュールをご覧ください。

体にフィットし柔軟性と体幹の強さを高める円形状のアイテム
【ホイール】を使用します。

ホイールが体にフィットし柔軟性が深まり自分だけでは感じれない深い伸びが体感できます。
不安定な揺れの中でアーサナ（ポーズ）をとることで体幹が鍛えられます。

10:00~ 骨盤底筋ヨガ　for women　(さとり)

トリガーボールを使って身体をほぐし骨盤底筋を意識しながら動いていきます。

一時間しっかりと骨盤底筋にアプローチして普段の生活でも骨盤底筋を意識できるような体作りを目指します。
骨盤底筋を鍛えることで姿勢の改善やウエストのくびれ、下腹のぽっこり解消、上を向いた桃尻♡
女性にとって嬉しい効果ばかりです。ヨガのポーズと呼吸法も組み合わせて効果は倍増です！

10:00〜(さとり)
※毎週実施クラスではありません。詳細は上記レッスンスケジュールをご覧ください。

バランスボールは弾むだけと思っている方いませんか⁈
弾むだけじゃないバランスボール。
バランスボールは姿勢の改善、筋力、体幹強化に笑顔というたくさんのプレゼントをくれます。
楽しく運動ができてどんどん身体が変わっていく。
たくさん動いてたくさん笑って、ココロもカラダもHAPPYになりましょう。

19:30~ 安眠ヨガ (Aesil)
※不定期開催クラスです。詳細は上記レッスンスケジュールをご覧ください。

一日中忙しく動く心と身体。
外側に向かっていた意識を
１つずつ呼吸と共に自分の内側に戻し、
今日あった出来事をリセットし上質な眠りへと導く為のヨガです。

“力を抜く事が苦手”
“リラックス出来ない”
と感じている方、

“頑張る事”が習慣になっている方は
たくさんいます。

身体と心を解放して、深いリラックスを感じると
ポジティブやネガティブな出来事があってもどんな自分も受け入れられるようになるはずです。

ゆったりとした呼吸と共に交感神経と副交感神経を刺激する様々アーサナを取り、
終わった後は何だかんだ心も身体もスッキリ軽く感じられるクラスです。

初心者や体力に自信のない方にも気軽に楽しめるクラスです。

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