レギュラーレッスン

10:30~ 燃焼ヨガ　(Hito)

ただの“ダイエット目的”ではなく、現代の人が抱える身体と精神のストレスを解消するアーサナ（ポーズ）を行います。
心地良い呼吸を丁寧に行いながらアウターマッスルではなく、インナーマッスルを使い内臓機能から整えていきます。
そして、ダイナミックな動きで、筋肉・骨・関節・皮膚にまで意識を向け、鍛え引き締められるのも、このクラスの特徴です。
全身をダイナミックに動かすことで、硬くなりやすい頭の中や緊張を溶かし、ほぐし、そして鍛え筋力をupさせることで、
健康で生きられる“心身”を作りませんか？

●運動量 : 中〜強
●初心者可

19:30~ 夜ヨガ　(Eri)

「昼間は通えないけど夜だったら通える」
「リラックスして仕事の疲れを癒したい」
「運動不足を解消したい」
「慢性的な体調不良を改善したい」

難しくないポーズで汗をかき、最後は寝てしまう方も多いクラス★

ダイナミックな“動”の動きから始め、気になる運動不足の解消やダイエット効果を期待することができます。
最後はしなやかな“静”の動きで、緊張した体を緩め、肩こりやストレスの改善をはかります。
ヨガ初心者さんはヨガの楽しさを知り、経験のある方はヨガの楽しさを再発見できる内容です。

★ヨガ初心者OK

10:00~引き締めヨガ (Mari)　

名前の通り、体の気になる部分を｢引き締め｣自分に自身の持てる体づくりを目指していきます！
呼吸とポーズで脂肪を燃やし、しなやかなボディラインを手に入れましょう！
気になる二の腕・お腹・お尻をキュッと引き締め、もっと自分の体を好きになります。

9月から【免疫力アップヨガ】に変更となります。
呼吸に合わせてフローに動き、体温を上げることで代謝を高めます。適度な汗も流して体も引き締めます。

10:30~ かんたんパワーヨガ　(Eri)

「体を引き締めたい」
「自分の体を好きになりたい」
「筋トレはイヤだ」

難しいポーズやキツイ筋トレはなしで筋力アップ!
せっかくやるからには効かせます。

朝の硬い体をほぐし、徐々に大きな動き（ポーズ）に進んでいきます。
ゆっくりなのに効かせるポーズ・動きが中心で、激しい運動が苦手で続かなかった方も体を動かす楽しさを実感して頂けます。
体の状態に合わせながらポーズを行ないますので、柔軟性に自信がない方も安心してご参加ください。

★ヨガ初心者OK

19:30~ リフレッシュヨガ　(わかば)
※毎週実施クラスではありません。詳細は上記レッスンスケジュールをご覧ください。

日常生活で凝り固まった身体をほぐしながら、深い呼吸をに合わせてゆっくりポーズを深めていきます。
自分の内側を観察しながら呼吸して、ゆっくり普段動かさないところを伸ばしたり感じるだけで、溜まった疲れがスーっと流れていきますカラダが軽くなると心もスッキリ…。

ヨガはがんばらなくてよいのです。
まわりの人と比べなくてよいのです。

もっとこうなりたい…という気持ちまでも手放して、今の自分をただただ感じる時間普段はやることに追われてつい自分のこと後回しになってしまっている方も、少し自分だけに集中する時間をもつだけで、ココロもカラダも喜びます。

今日も一日がんばってくれた身体を自分自身で労ってあげましょう★
ヨガがはじめての方や体が硬いと思われるかたも、ぜひぜひお待ちしております。

10:30~ 足腰を強くするヨガ［マタニティも参加可］　(Hito)　

ヨガ初心者〜ヨガ経験の有る方もオススメなのがこのクラス。

特に、年齢と共に筋力が衰えるのが足腰、下半身です。
このレッスンではスクワットや立ちポーズを多く取り入れながら、この足腰の老化を防ぎ、更には下半身太りも解消します。
普通の“筋トレ”ではありません。
ここにその日の状態に沿った特別な「呼吸法」を取り入れ、「呼吸・身体・心」を一つに整えることでエネルギーチャージすることができます。
妊娠中でも安心して受けられるこのクラスでは、母子共に健康で強く産み育てる力も育むことができるでしょう。

●運動量 : 中
●初心者・マタニティ可ヨガ初心者の方、安産を目指す妊娠中の方も受けられます。
※妊娠15週以降~OK

20:00~ 男のためのヨガ　(Eri)　

「太った体を引き締めたい」
「仕事の効率を上げたい」
「いつまでも若々しくいたい」
「ストレスを解消したい」

体が硬い男性も大丈夫です！ポーズができることよりも、体にしっかり意識を向けて動きインナーマッスルを強化します。
ヨガのポーズや動きに加え、“達成感”を味わうことができる筋トレ要素を織り交ぜた内容で周りの目を気にせず、時には唸りながら楽しみましょう！
ヨガでしっかり動き、執着や雑念が手放された状態で行う瞑想は、“今”に集中することができイライラやストレスに対処できるあなたを作ります。

野球やサッカー、ゴルフのパフォーマンスを上げたい方にも、ブレない体幹作りにオススメ！

★ヨガ初心者OK

10:30~ ハワイアンロミロミヨガ　(Nami)

Healthy body supports healthy mind！ (健康的な体は健全な心を育みます。)

ハワイ特有の開放的な雰囲気あふれるレッスンです。

「リラックスもデトックスもしたい」「肩こりや肌荒れに悩んでいる」「柔軟性を高めたい」「ハワイが好き！」
一つでも当てはまる方におすすめです。

ハワイアンロミロミヨガは、ヨガを始める前にmade in Hawaiiのスペシャルオイルをたっぷり体に塗布して、ハワイの伝統マッサージ「ロミロミ」の手技を使いセルフマッサージします。
ハワイのマナ(自然から得られるエネルギー)がたくさん詰まった植物由来のオイルから得られるアロマの効果はもちろん、ロミロミすることで筋肉の緊張やコリを緩和し、血液やリンパの流れを良くする効果が期待できます。
そしてハワイの大自然をイメージした、呼吸と共に動くフローヨガで体内のエネルギー量を更にアップ、体と心を元気にしていきます。
たくさん動くので運動不足を解消したい方にもおすすめです。
日常の「こうでなければならない」という縛りを緩めて、ご自身の体と心にたっぷりのalohaを★

19:30~ 夜ヨガ　(Eri)

「昼間は通えないけど夜だったら通える」
「リラックスして仕事の疲れを癒したい」
「運動不足を解消したい」
「慢性的な体調不良を改善したい」

難しくないポーズで汗をかき、最後は寝てしまう方もいるクラス★

★ヨガ初心者OK