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Mon 月曜日

10:30~ 燃焼ヨガ (Hito)

心地良い呼吸を丁寧に行いながら、インナーマッスルを使い、内臓機能から整えていきます。
ダイナミックな動きで体の隅々まで意識を向け、鍛え、引き締めます。
●運動量 : 中〜強
●初心者 可

19:30~ 美尻×美脚ヨガ (Miyako)

お尻まわり、股関節をほぐして美尻、美脚を目指します!
お尻を鍛えることで足は長く、姿勢改善、腰痛、便秘解消!
新陳代謝が上がりホルモンバランスが整うので痩せやすい体質を手に入れれます!
★ヨガ初心者OK

Tue 火曜日

10:00~免疫力UPヨガ (Mari) 

暑い夏が終わり、気候が変わりやすく体調も変化しやすいこの時期。
呼吸に合わせてフローに動き、体温を上げることで代謝を高めます。
適度な汗も流すことができるので体も引き締めも期待できます。

Thu 木曜日

10:30~ マインドフルヨガ[マタニティも参加 可] (Hito) 

「頭や心がいつもとっちらかっていませんか?」

マインドフルネスヨガとは?「ある状態」を表します。
未来への不安、過去のトラウマや執着を手放し幸福感を得られるヨガを誰でもわかりやすくお伝えします。
講座のような座学ありのクラスがレッスンとして気軽に受けられるカジュアルクラスです^^
誰でもできる瞑想も体験できます。

●運動量 : 弱〜中
●初心者・マタニティ 可 ヨガ初心者の方、安産を目指す妊娠中の方も受けられます。
※妊娠15週以降~OK

Thu 木曜日

19:30~ ホイールヨガ (Miyako)
※不定期開催クラスです。詳細は上記レッスンスケジュールをご覧ください。

体にフィットし柔軟性と体幹の強さを高める円形状のアイテム
【ホイール】を使用します。

ホイールが体にフィットし柔軟性が深まり自分だけでは感じれない深い伸びが体感できます。
不安定な揺れの中でアーサナ(ポーズ)をとることで体幹が鍛えられます。

Fri 金曜日

10:30~ ハワイアン リラックスフローヨガ (Nami)

Healthy body supports healthy mind! (健康的な体は健全な心を育みます。)

ハワイ特有の開放的な雰囲気あふれるレッスンです。

ハワイの音楽や香りに包まれながら呼吸に合わせてゆっくり流れるように動くレッスンです。リラックスもデトックスもしたい方、体の硬い方にもオススメです!

Sat 土曜日

10:00~ 心と体を癒すヨガ (Mari)

呼吸、姿勢、瞑想 この3つを組み合わせる事で心と体のバランスを整える事で体は強く、心は安定へと導いていきます。
レッスンでは体力や筋力、柔軟性に自信がない方でも安心して行える内容です。
普段の生活から少し離れた時間だけの時間を過ごしてみてはいかがですか?

Sun 日曜日

10:00〜(さとり)
※毎週実施クラスではありません。詳細は上記レッスンスケジュールをご覧ください。

バランスボールは弾むだけと思っている方いませんか⁈
弾むだけじゃないバランスボール。
バランスボールは姿勢の改善、筋力、体幹強化に笑顔というたくさんのプレゼントをくれます。
楽しく運動ができてどんどん身体が変わっていく。
たくさん動いてたくさん笑って、ココロもカラダもHAPPYになりましょう。

不定期開催

19:30~ 安眠ヨガ (Aesil)
※不定期開催クラスです。詳細は上記レッスンスケジュールをご覧ください。

一日中忙しく動く心と身体。
外側に向かっていた意識を
1つずつ呼吸と共に自分の内側に戻し、
今日あった出来事をリセットし上質な眠りへと導く為のヨガです。

“力を抜く事が苦手”
“リラックス出来ない”
と感じている方、

“頑張る事”が習慣になっている方は
たくさんいます。

身体と心を解放して、深いリラックスを感じると
ポジティブやネガティブな出来事があってもどんな自分も受け入れられるようになるはずです。

ゆったりとした呼吸と共に交感神経と副交感神経を刺激する様々アーサナを取り、
終わった後は何だかんだ心も身体もスッキリ軽く感じられるクラスです。

初心者や体力に自信のない方にも気軽に楽しめるクラスです。