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Mon 月曜日

10:30~ 燃焼ヨガ (Hito)

心地良い呼吸を丁寧に行いながら、インナーマッスルを使い、内臓機能から整えていきます。
ダイナミックな動きで体の隅々まで意識を向け、鍛え、引き締めます。
●運動量 : 中〜強
●初心者 可

19:30~ アロマヨガ (HINA)

天然アロマの香りを楽しみながら行うヨガです。アロマとヨガの相乗効果によって “リラックス” “気分転換” “美肌” “ダイエット” などのヨガの効果をさらに高めてくれます。
★ヨガ初心者OK

Tue 火曜日

10:00~免疫力UPヨガ (Mari) 

暑い夏が終わり、気候が変わりやすく体調も変化しやすいこの時期。
呼吸に合わせてフローに動き、体温を上げることで代謝を高めます。
適度な汗も流すことができるので体も引き締めも期待できます。
●運動量 : 弱〜中

2021年3月4月産休です

13:00〜 やさしいバランスボール(さとり)

バランスボールは弾むだけと思っている方いませんか⁈
弾むだけじゃないバランスボール。
バランスボールは姿勢の改善、筋力、体幹強化に笑顔というたくさんのプレゼントをくれます。
楽しく運動ができてどんどん身体が変わっていく。
たくさん動いてたくさん笑って、ココロもカラダもHAPPYになりましょう。
●運動量 : 弱

Tue 火曜日

19:30~ コアヨガ (Rinka)
※不定期開催クラスです。詳細は上記レッスンスケジュールをご覧ください。

体の中心軸を意識して適度に体を動かし
基礎代謝をあげていきます。
呼吸法、ポーズや瞑想が安定した心と体へと導いてくれます。
●運動量 : 弱〜中

Wed 水曜日 

10:30~ タイ式リフレッシュヨガ (さとり)

微笑みの国タイからのヨガ タイ式ヨガルーシーダットン。
昔々の仙人たちが修業中に起こる肩こりや腰痛を自分達で治していくために始められたセルフヨガ。
ご自身の身体を伸ばしたり、引っ張ったりして、自分で自分の体を自己整体していきます。

ポーズも簡単なものが多く初心者の方にも身体の硬い方にもオススメです。
呼吸も特徴的です!
ポーズと呼吸で身体の内側から温めていきましょう。
●運動量 : 弱

19:30~ ゆったり全身フローヨガ (HINA)

“力を抜く事が苦手”“リラックス出来ない”と感じている方、
“頑張る事”が習慣になっている方はたくさんいます。身体と心を解放して、深いリラックスを感じると
ポジティブやネガティブな出来事があってもどんな自分も受け入れられるようになるはずです。
ゆったりとした呼吸と共に交感神経と副交感神経を刺激する様々アーサナを取り、
終わった後は何だかんだ心も身体もスッキリ軽く感じられるクラスです。
初心者や体力に自信のない方にも気軽に楽しめるクラスです。

●運動量 : 弱〜中

Thu 木曜日

10:30~ スクワットフローヨガ[マタニティも参加 可] (Hito) 

美脚目指したい・下半身太り・むくみ・冷え性・転びやすい・足が重い・全身もったりする・気分が上がらない( ;∀;)
一つでもあてはまれば是非
【スクワットフローヨガ】
お試し下さい
●運動量 : 弱〜中
●初心者・マタニティ 可 ヨガ初心者の方、安産を目指す妊娠中の方も受けられます。
※妊娠15週以降~OK

19:30~ 安眠ヨガ (Aesil)
※隔週開催クラスです。詳細は上記レッスンスケジュールをご覧ください。

一日中忙しく動く心と身体。
外側に向かっていた意識を
1つずつ呼吸と共に自分の内側に戻し、
今日あった出来事をリセットし上質な眠りへと導く為のヨガです。
●運動量 : 中

19:30~ 休息ヨガ (Yukie)
※隔週開催クラスです。詳細は上記レッスンスケジュールをご覧ください。

体と大地の隙間を埋めるようにプロップ(ヨガブロックやボルスター)を使います。
あなたが一番心地よく楽な姿勢をポーズの中にゆだねていくことで、
血流が良くなり副交感神経(リラックス)を活性化させます。
寝ている時でさえも身体は強ばり、歯ぎしりをしたり肩や首に力が入ってしまう私たちの心身の緊張を
【休息ヨガ】は優しい誘導とポーズで解いて心を穏やかにする事ができます。

Fri 金曜日

10:00~ 骨盤底筋ヨガ for women (さとり)

トリガーボールを使って身体をほぐし骨盤底筋を意識しながら動いていきます。

一時間しっかりと骨盤底筋にアプローチして普段の生活でも骨盤底筋を意識できるような体作りを目指します。
骨盤底筋を鍛えることで姿勢の改善やウエストのくびれ、下腹のぽっこり解消、上を向いた桃尻♡
女性にとって嬉しい効果ばかりです。ヨガのポーズと呼吸法も組み合わせて効果は倍増です!
●運動量 : 弱

19:30〜 経絡ヨガ (Rinka)
1年間限定!現役女子大生ヨガインストラクター!

伝統的な東洋医学の考え方を取り入れ、
全身の経絡や経穴(ツボ)を刺激していきます。
“何となく”の体の不調や滞りの改善が期待できます。
●運動量 : 弱〜中

Sat 土曜日

10:00~ 心と体を癒すヨガ (Mari)

呼吸、姿勢、瞑想 この3つを組み合わせる事で心と体のバランスを整える事で体は強く、心は安定へと導いていきます。
レッスンでは体力や筋力、柔軟性に自信がない方でも安心して行える内容です。
普段の生活から少し離れた時間だけの時間を過ごしてみてはいかがですか?
●初心者・マタニティ 可 ヨガ初心者の方、安産を目指す妊娠中の方も受けられます。
※妊娠15週以降~OK
●運動量 : 弱〜中

※産休中(3月〜4月)


10:00~ リカバリーヨガ 〜回復力をあげる〜 (Yukie)