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Mon 月曜日

10:30~ 燃焼ヨガ (Hito)

心地良い呼吸を丁寧に行いながら、インナーマッスルを使い、内臓機能から整えていきます。
ダイナミックな動きで体の隅々まで意識を向け、鍛え、引き締めます。
●運動量 : 中〜強
●初心者 可

19:30~ ゆったり全身フローヨガ (HINA)

肩の力を抜いて…
温かさと優しさのエネルギーを感じながら心と体が満たされていくのを実感できます。
「明日からまた頑張ろう」と思えるように、体をメンテナンスしながら一緒に動いていきましょう♪
★ヨガ初心者OK

Tue 火曜日

10:00~免疫力UPヨガ (Mari) 

暑い夏が終わり、気候が変わりやすく体調も変化しやすいこの時期。
呼吸に合わせてフローに動き、体温を上げることで代謝を高めます。
適度な汗も流すことができるので体も引き締めも期待できます。

Wed 水曜日 

19:30~ ゆったり全身フローヨガ (HINA)
一日の最後は方の力を抜いてリラックス。
温かさと優しさのエネルギーを感じながら心と体を満たしていきます。
眠りにつくときは何の不安も心配も残したくない。
「新たな気持ちで明日を迎えよう」と思えるようなヨガタイムを一緒に過ごしましょう^^

Thu 木曜日

10:30~ スクワットフローヨガ[マタニティも参加 可] (Hito) 

美脚目指したい・下半身太り・むくみ・冷え性・転びやすい・足が重い・全身もったりする・気分が上がらない( ;∀;)
一つでもあてはまれば是非
【スクワットフローヨガ】
お試し下さい!

●運動量 : 弱〜中
●初心者・マタニティ 可 ヨガ初心者の方、安産を目指す妊娠中の方も受けられます。
※妊娠15週以降~OK

Fri 金曜日

10:00~ 骨盤底筋ヨガ for women (さとり)

トリガーボールを使って身体をほぐし骨盤底筋を意識しながら動いていきます。

一時間しっかりと骨盤底筋にアプローチして普段の生活でも骨盤底筋を意識できるような体作りを目指します。
骨盤底筋を鍛えることで姿勢の改善やウエストのくびれ、下腹のぽっこり解消、上を向いた桃尻♡
女性にとって嬉しい効果ばかりです。ヨガのポーズと呼吸法も組み合わせて効果は倍増です!

Sat 土曜日

10:00~ 心と体を癒すヨガ (Mari)

呼吸、姿勢、瞑想 この3つを組み合わせる事で心と体のバランスを整える事で体は強く、心は安定へと導いていきます。
レッスンでは体力や筋力、柔軟性に自信がない方でも安心して行える内容です。
普段の生活から少し離れた時間だけの時間を過ごしてみてはいかがですか?

Sun 日曜日

10:00〜(さとり)
※毎週実施クラスではありません。詳細は上記レッスンスケジュールをご覧ください。

バランスボールは弾むだけと思っている方いませんか⁈
弾むだけじゃないバランスボール。
バランスボールは姿勢の改善、筋力、体幹強化に笑顔というたくさんのプレゼントをくれます。
楽しく運動ができてどんどん身体が変わっていく。
たくさん動いてたくさん笑って、ココロもカラダもHAPPYになりましょう。

不定期開催

19:30~ 安眠ヨガ (Aesil)
※不定期開催クラスです。詳細は上記レッスンスケジュールをご覧ください。

一日中忙しく動く心と身体。
外側に向かっていた意識を
1つずつ呼吸と共に自分の内側に戻し、
今日あった出来事をリセットし上質な眠りへと導く為のヨガです。

“力を抜く事が苦手”
“リラックス出来ない”
と感じている方、

“頑張る事”が習慣になっている方は
たくさんいます。

身体と心を解放して、深いリラックスを感じると
ポジティブやネガティブな出来事があってもどんな自分も受け入れられるようになるはずです。

ゆったりとした呼吸と共に交感神経と副交感神経を刺激する様々アーサナを取り、
終わった後は何だかんだ心も身体もスッキリ軽く感じられるクラスです。

初心者や体力に自信のない方にも気軽に楽しめるクラスです。