2023年10月22日（日）13:00~15:00 マインドフルネス講座

日時	2023年10月22日（日）13:00~15:00
講師	Yuko（ユウコ）
対象	・ヨガが初めての方 ・ヨガ経験者の方 ・スタジオ会員の方 ・悩みが絶えない ・過去のことでクヨクヨしてしまう ・先のことを考えすぎて、今を楽しめない ・今に集中できない、または今に集中という意味がわからない ・ストレスとの向き合い方がわからない
定員	10名
場所	ヨガスタジオHITO
料金（税別）	・レギュラー会員：4,750円 ・チケット会員：4,950円 ・一般：4,950円 ※マットレンタル無料！（あらかじめレンタル希望とお伝え下さい）
持ち物	動きやすい服装（更衣室 有）、タオル、水分、筆記用具、MYヨガマットをお持ちの方

お支払い方法のご案内

・スタジオでの現金、カード払い
・銀行振込（メールにて振込先口座をお知らせ致します）

キャンセル規約

・10日前まで : 参加費の30%をキャンセル料として頂戴致します。
・10日前以降 : 参加費の100%をキャンセル料として頂戴致します。

ネット申し込み

TEL：050-3637-1045（10時〜17時）
MAIL：お問い合わせフォーム（24時間受付）

マインドフルネス】
人の心がどの様な作用をするのか、
理解を深める事で心の扱い方がもう少し上手くなります。

マインドフルネスでは、
外の事も大切だけれど、外の世界がもっとこうだったらいいのになぁ、という変えたい、どうにかしたいという考えをスローダウンしつつ、そもそも、そう捉えている自分の心ってなんでこうなのだろうと、まずは自分の心を知りに行きます。

自分の意識によって、自分自身の心と仲良くなる事ができてくると、自分の中で自分の居心地がだんだん良くなります。
環境等の外の事に、そこまで大きく揺さぶられずに、自分の中で満足できるようになります。

そしてこれが出来るようになると、いろんな環境で、いろんな出来事の中で、前より居心地良く過ごせるようになってきます。

約10年前ヨガに出会い
健康の為に始めたヨガが、身体以上に心に効果がある事を知り、ヨガの深いところ興味を持ち瞑想を始める

自身の別居、子供のように思っていた愛犬の死、離婚が立て続き生きる軸を無くし心を病む

Hito先生のライフプログラムを受講し、マインドフルネスを知る。自分軸の大切さ、過去の出来事の捉え方、思考が大きく変わる。

心や脳について興味を持ち、学びを深め、同じように悩んでる人の力になりたいと思うようになりました。

日時	2023年10月22日（日）13:00~15:00
講師	Yuko（ユウコ）
対象	・ヨガが初めての方 ・ヨガ経験者の方 ・スタジオ会員の方 ・悩みが絶えない ・過去のことでクヨクヨしてしまう ・先のことを考えすぎて、今を楽しめない ・今に集中できない、または今に集中という意味がわからない ・ストレスとの向き合い方がわからない
定員	10名
場所	ヨガスタジオHITO
料金（税別）	・レギュラー会員：4,750円 ・チケット会員：4,950円 ・一般：4,950円 ※マットレンタル無料！（あらかじめレンタル希望とお伝え下さい）
持ち物	動きやすい服装（更衣室 有）、タオル、水分、筆記用具、MYヨガマットをお持ちの方

お支払い方法のご案内

・スタジオでの現金、カード払い
・銀行振込（メールにて振込先口座をお知らせ致します）

キャンセル規約

・10日前まで : 参加費の30%をキャンセル料として頂戴致します。
・10日前以降 : 参加費の100%をキャンセル料として頂戴致します。

ネット申し込み

TEL：050-3637-1045（10時〜17時）
MAIL：お問い合わせフォーム（24時間受付）