マインドフルネスって？！

【マインドフルネスって何？】
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「今この瞬間に起こっていること」に注意を向けること。自分の現在地を知る事。
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今の自分を正しく理解する

●期待できる効果●
☑︎心が穏やかに
☑︎物事の見方、考え方が変わる
☑︎ネガティブ感情が減る、すぐに切り替えれる
☑︎集中力が増す
☑︎ストレスが減る、体調が良くなる
☑︎心のブレーキが外れ、自己実現が早まる
☑︎記憶力が高まる
etc…

今世界的に、その効果が実証され
医療・教育・ビジネスで広く取り入れられてるマインドフルネス。
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少しずつ理解できるように
そして
日常にも活かせれるようにレッスンをしていきます。

レッスンでは自宅でも継続できるように
マインドフルネス瞑想、ボディスキャン、ジャーナリング等も取り込んでいきますよ🤗
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マインドへの効果を身を持って体感し、

みなさんが毎日を更に心地良く過ごす為の
お手伝いがしたくて出来たクラスです😊🌱
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環境の変わる事が多いこの季節、
ぜひお試し下さい✨
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明日3/11(土)10:00〜マインドフルネスヨガ
次回3/25(土)10:00〜

yuko🍀

ヨガ初心者も大歓迎です👍