5/15(土)【産後ヨガ】腰痛、肩こり改善！赤ちゃんと参加できます！

日時	2021年5月15日（土）10:00〜11:30
講師	Mari（マリ）
対象	・ヨガが初めての方 ・ヨガ経験者の方 ・スタジオ会員の方 ・産後8週以降のママ(約2ヶ月) ・０歳〜１歳未満のお子様 ※生後間もない赤ちゃんと同じ空間でクラスを行うため安全面を考慮し、 一緒に参加されるお子様がハイハイやつかまり立ちをする頃までの参加とさせていただきます。（目安） ・ママ一人での参加もOK ・産後の身体の変化に（体型、尿もれ、肩こり腰痛など）を不安を感じる ・睡眠不足 ・イライラしがち ・自分以外のママと交流してみたい ・ママと０歳〜１歳未満のお子様 ※生後間もない赤ちゃんと同じ空間でクラスを行うため安全面を考慮し、 一緒に参加されるお子様がハイハイやつかまり立ちをする頃までの参加とさせていただきます。（目安）
定員	6名
場所	ヨガスタジオHITO
料金（税別）	＼＼＼コロナキャンペーン／／／ ・500円(税込) ※マットレンタル無料！（あらかじめレンタル希望とお伝え下さい）
持ち物	動きやすい服装（更衣室 有）、タオル、水分、赤ちゃんのお気に入りのおもちゃ（音が鳴る物は小さな物をお願い致します）、スタジオはフローリングですので敷物やバスタオルをお持ちください

お支払い方法のご案内

・スタジオでの現金払い

キャンセル規約

・10日前まで : 参加費の30%をキャンセル料として頂戴致します。
・10日前以降 : 参加費の100%をキャンセル料として頂戴致します。

ネット申し込み

TEL：050-3637-1045（10時〜17時）
MAIL：お問い合わせフォーム（24時間受付）

産後に必要な『休息』と『回復』をテーマに90分という短い時間で集中して“質の良い休息とヨガ”を行い
心身共にリカバリー（回復）します。※60分ヨガ　30分ママたちとおしゃべり

・長時間の抱っこやおんぶによる肩こり首こり、腰痛、背中の張りをヨガでほぐします
・出産で緩んだ膣や子宮を元の状態に戻す
・骨盤調整
・たるんだ腹部を鍛えシェイプアップ
・“呼吸”を意識する事で身体的、精神的な疲労感が軽減され、産後のイライラを和らげます

日時	2021年5月15日（土）10:00〜11:30
講師	Mari（マリ）
対象	・ヨガが初めての方 ・ヨガ経験者の方 ・スタジオ会員の方 ・産後8週以降のママ(約2ヶ月) ・０歳〜１歳未満のお子様 ※生後間もない赤ちゃんと同じ空間でクラスを行うため安全面を考慮し、 一緒に参加されるお子様がハイハイやつかまり立ちをする頃までの参加とさせていただきます。（目安） ・ママ一人での参加もOK ・産後の身体の変化に（体型、尿もれ、肩こり腰痛など）を不安を感じる ・睡眠不足 ・イライラしがち ・自分以外のママと交流してみたい ・ママと０歳〜１歳未満のお子様 ※生後間もない赤ちゃんと同じ空間でクラスを行うため安全面を考慮し、 一緒に参加されるお子様がハイハイやつかまり立ちをする頃までの参加とさせていただきます。（目安）
定員	6名
場所	ヨガスタジオHITO
料金（税別）	＼＼＼コロナキャンペーン／／／ ・500円(税込) ※マットレンタル無料！（あらかじめレンタル希望とお伝え下さい）
持ち物	動きやすい服装（更衣室 有）、タオル、水分、赤ちゃんのお気に入りのおもちゃ（音が鳴る物は小さな物をお願い致します）、スタジオはフローリングですので敷物やバスタオルをお持ちください

お支払い方法のご案内

・スタジオでの現金払い

キャンセル規約

・10日前まで : 参加費の30%をキャンセル料として頂戴致します。
・10日前以降 : 参加費の100%をキャンセル料として頂戴致します。

ネット申し込み

TEL：050-3637-1045（10時〜17時）
MAIL：お問い合わせフォーム（24時間受付）