アシュタンガヨガって？

初めてのアシュタンガヨガ」

6/4(火)10:00〜

毎回🈵、嬉しいことに今回も残席僅かとなっています😃

今回の教室冒頭のお話し
①アシュタンガヨガは動く瞑想
②腰椎
以上についてお話しいたします。

アシュタンガヨガは運動量の多いヨガと言われますが、
このクラスではアシュタンガヨガ・シークエンスの導入部分、太陽礼拝AB、スタンディングポーズを中心に軽減ポーズを選択できるようにして、
🔰の方でもできるように練習を進めます。

繰り返し行うことにより、体力、筋力、集中力が養われ、体と心に気付きが生まれます。

ちょっぴりえらいヨガだけど、終わった後の皆さんの顔はとても穏やか😌

教室前の自分と後の自分の違いに気づいてもらえると嬉しいです☺️

クラスをリピートする方も増えて、皆さんの名前も覚えるようになってきました😃

初めての方でもお気軽に参加して下さい。

当日、教室でお会いできるのを楽しみにしています😊

KEI