キャンドルヨガってどんなことするの！？

こんばんは、yukoです🌙

明日5/12(金)19:30〜キャンドルヨガ🕯️担当してます🧘‍♀️

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どんなヨガするの？？

座位をメインに
全身をゆったり伸ばしていきます✨
日常生活では
伸ばす事が少ないところも
じっくり伸ばしていきます😊

そして
時々筋肉もジワーと使う
アーサナを入れ
緊張と緩める動きを繰り返す事で

身体に本当の「力を抜く」
という感覚を覚えてもらいます✨

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特に明日は
【胸椎】(きょうつい)
にフォーカスしていきます❣️
背骨の一部ですが、
長時間のデスクワークや
スマホをよく使う方は

この胸椎が硬くなってる方が多いです！

ここが硬くなると。。
腰痛、肩こりの原因に💦
そして呼吸も浅くなってしまいます。

しっかりと緩めていきます✨

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キャンドル🕯️とパロサント🌳の
癒しの空間でお待ちしております😊

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明日(金)19:30〜キャンドルヨガ
お会いできるのを楽しみにしています🧘‍♀️

yuko🍀