バレトン！！始まります！

NY発のトレーニングメソッド【バレトン】
フィットネス・バレエ・ヨガの動きを組み合わせた有酸素運動

アップテンポな曲にのってリズミカルに動きますが、動きは単純なものばかりで覚える必要もなし！

ジャンプなどの高負荷な動きはゼロ！
低インパクトで姿勢も整いしっかり汗もかける
そして、頭の体操にもなる⁈
そんな新感覚なフィットネスです！
肩甲骨を大きく動かす動きがたくさんあるので
肩こりや猫背解消に効果的！
身体の中でも特に大きな筋肉がある肩甲骨周り
そして太ももをたくさん動かす事により代謝が上がり痩せやすい体になります！

そして裸足でやるのもバレトンのポイントの1つ！
靴を履いて圧迫されがちな足の裏の感覚を研ぎ澄ます事によって、芯から健康になる事ができます！

足の指を動かす動きから始まるバレトン
足の先から手の指の先まで意識して伸びたり縮んだりしながら、自然と体幹が鍛えられます！

初めまして！バレトンインストラクターのyukiです！
バレトンを知っている方も知らない方も
わたしのバレトンを通して健康に楽しく体を動かして
バレトンの魅力にハマって頂けるクラスを作っていきたいと思っております♪
土曜日の夜、皆さんと共にワイワイとハッピーな時間が過ごせますよう、楽しみにしております。よろしくお願いします＾＾