全3回【ありのままの自分を愛せるように】〜リストラティブヨガ〜

ワークショップ

Overview

日時 2021年9月26日(日)・10月24日(日)・11月28日(日)16:00〜17:30(90分)
講師 Mari(マリ)
対象 ・夜眠れない
・コロナ渦で不安な気持ちが収まらない
・いつも焦っているように感じる
・イライラしてしまう
・慢性的に疲れている
・人間関係がうまくいかない
・自分のことがわからない
・本当は何がしたいのか分からない

・ヨガが初めての方
・ヨガ経験者の方
・スタジオ会員の方
定員 10名
場所 ヨガスタジオHITO
料金(税別) ・各回6600円(税込)
・3回セット割16500円(税込)
・2回セット割11000円(税込)
※マットレンタル無料!(あらかじめレンタル希望とお伝え下さい)
持ち物 動きやすい服装(更衣室 有)、タオル、水分
お支払い方法のご案内

・スタジオでの現金、カード払い
・銀行振込(メールにて振込先口座をお知らせ致します)
・クレジットカード払い(メールにてカード決済情報をお知らせ致します)

キャンセル規約

・10日前まで : 参加費の30%をキャンセル料として頂戴致します。
・10日前以降 : 参加費の100%をキャンセル料として頂戴致します。

ネット申し込み

TEL:050-3637-1045(10時〜17時)
MAIL:お問い合わせフォーム(24時間受付)

Detail

【内容】
3回に分けて自分の体と心に興味と好奇心を持って接していきます。

ヨガのポーズはリストラティブヨガを行っていきますので力はほとんど使いません。
道具に頼り、ブランケットやボルスターに身を預け、“心地良さ”を常に優先しリラックスを味わっていきます。

毎回【自分自身に対して思いやりの気持ちを持って接する】という事を目標にして、
自己批判から抜け出すワークを行っていきます。

①【自分に対する優しさ】
習慣になっている自分への評価をやめて、困っている親友に接するように自分を積極的に応援します

②【共通の人間性】
失敗や苦痛をともなう経験は『人間の共通の経験である』という事に気がつくことで痛みを緩和し、
“ そのままでいいんだ”と気がついていきます

③【マインドフルネスの実践】
『今ここ』『ありのままを捉える』ことがマインドフルネス。
自分を見失うことなく、今の自分の状況を少し離れて見れることで物事に対して過剰に反応するこがなく、冷静に対処することができます。
マインドフルネスは心を自由にしてくれます

3回全て受けた後は、今までに感じたことのないような 心と体の解放感や幸福感を感じでいただけるのではないでしょうか

Instructor

ヨガ講師歴5年。
『癒す』をキーワードとして、マインドフルネスヨガをベースにクラスを行っています。


私は物心ついた時から
『人から好かれたい』
という強い思いから他人軸でしか生きていませんでした。

みんなと同じになろうと必死で、
持つものや、興味のあるもの、欲しいものは自分の好きなものではなくて、皆が好きなものばかり。
人に合わせることで安心していました。

ずっと仮面を被って生きましたが、自分の中の違和感を誤魔化せなくなり、
気がつくと自分の周りに頼れる人、信用できる人が一人もいなくなっていました。

孤独に感じたあの時の絶望感はもう味わいたくはありません。

そんな時にヨガと出会い、その最悪な状況は周りが悪いのではなく、自分に原因があったんだ!とヨガを通して気づかせてくれました。

『 私は無理してるんだ』
『 仮面をかぶって生きているんだ』

同時に、

『 仮面を被らなくていいんだよ』
『 そのまんまで愛されていい存在なんだよ』
ということも教えてくれました。

すぐに分かったわけではありませんが、ヨガで自分と繋がる感覚を感じ、
そんなふうに思えるようになった時には、涙が溢れる事が何回もありました。

今までの痛みや辛い経験をやっと
“ 自分自身が分かってくれたんだ ”と。
『大嫌いな自分』からようやく抜け出せた感じがしました。

その後は生きることが前よりとてもシンプルになって軽い。
自分の体に安心するし自分の心に落ちついています。

今回のヨガではそのような、
『自分に落ち着く』
『自分と繋がる』
という事を体験して欲しいという思いから開催を決めました。


『リストラティブヨガ』は基本的に寝転んでポーズを行います。だからマットの上に寝転がって道具に頼るだけ。

心も体もゆる~くなってほぐれて緩んでいく感覚と、自分の体に落ち着くという感覚を味わっていただけたらなと思います。

常に情報のアンテナを張って思考したり、頭をフルに使うことから少し離れて、自分の体が感じている感覚や、そこから湧き出る感情を感じる静かな時間にしていきたいと思っています。


・Yoga Studio HITO 認定インストラクター
・IYC ハタヨガ認定インストラクター
・Yoga Studio HITO認定 シニアヨガインストラクター
・Open Source Yoga 【太陽礼拝20時間集中講座】
・リストラティブヨガ指導者養成講座

日時 2021年9月26日(日)・10月24日(日)・11月28日(日)16:00〜17:30(90分)
講師 Mari(マリ)
対象 ・夜眠れない
・コロナ渦で不安な気持ちが収まらない
・いつも焦っているように感じる
・イライラしてしまう
・慢性的に疲れている
・人間関係がうまくいかない
・自分のことがわからない
・本当は何がしたいのか分からない

・ヨガが初めての方
・ヨガ経験者の方
・スタジオ会員の方
定員 10名
場所 ヨガスタジオHITO
料金(税別) ・各回6600円(税込)
・3回セット割16500円(税込)
・2回セット割11000円(税込)
※マットレンタル無料!(あらかじめレンタル希望とお伝え下さい)
持ち物 動きやすい服装(更衣室 有)、タオル、水分
お支払い方法のご案内

・スタジオでの現金、カード払い
・銀行振込(メールにて振込先口座をお知らせ致します)
・クレジットカード払い(メールにてカード決済情報をお知らせ致します)

キャンセル規約

・10日前まで : 参加費の30%をキャンセル料として頂戴致します。
・10日前以降 : 参加費の100%をキャンセル料として頂戴致します。

ネット申し込み

TEL:050-3637-1045(10時〜17時)
MAIL:お問い合わせフォーム(24時間受付)

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